Gratis Audio

Ga met mij op pad, naar buiten.

Even tijd voor jezelf nemen. Ik begeleid je gedurende een half uurtje met mindful aanwijzingen. De aandacht gaat naar je lijf en ik nodig je uit om je zintuigen aan te zetten en bewust te zijn van je adem. Heel simpel. Trek je wandelschoenen aan en maak een ommetje van een half uurtje. Download mijn audio voordat je de deur uit gaat en doe je oortjes in. En ik beloof je, na afloop van de wandeling voel je je beter dan ervoor. Meer ontspannen, minder gehaast, meer in het nu.

Je kunt de wandeling zo vaak maken als je wilt. Je zult zien ondanks dat mijn aanwijzingen hetzelfde zijn je steeds iets anders gaat ervaren. Enne, er is geen goed of fout. Soms zijn er heel veel gedachten die je afhouden van de ervaring. Vaker doen maakt het wel steeds makkelijker om in het moment te kunnen blijven.

Geniet van je wandeling!