Inschrijven nieuwsbrief

Superleuk dat je je inschrijft voor mijn nieuwsbrief. Onregelmatig verstuur ik je via e-mail een nieuwsbrief met allerlei leuke waardevolle informatie. Natuurlijk allemaal rondom het thema, onthaasten, ontspannen en ontdekken in de natuur. Ik ga natuurlijk zorgvuldig met je gegevens om. Als je je inschrijft ga je ook akkoord met mijn privacyreglement.

Volg mij ook op instagram

burospijker_wandelcoaching

Die weeïge geur, die ik meteen associeer met koei

Die weeïge geur, die ik meteen associeer met koeien. Van dat verse stevige knalgroene gras dat heel stevig aanvoelt maar met een klein rukje knap zegt en door midden scheurt.

Dat doet me meteen denken aan de uitspraak dat je gras niet sneller kan laten groeien door er aan te trekken. Dat alles zijn tijd heeft. En nu in het midden van mei is het duidelijk tijd voor groen gras.

Geholpen door de vele regen waarvan nog sporen voelbaar zijn omdat ik natte billen voel nu ik er midden in zit. Er aan trekken kan niet maar het voeden wel.

Vandaag volg ik een workshop avontuurlijk schrijven en dit is mijn eerste schrijfsel 😀

#avontuurlijkleven

Alleen op pad heeft zijn voordelen maar ook zijn n

Alleen op pad heeft zijn voordelen maar ook zijn nadelen (nooit zelf op de foto). Vandaag wandelde ik de 2e etappe van het Hilligenpad samen met @selmas_moestuin en zij maakte een paar leuke foto's van mij en Evi.

O ja. Samen lopen betekent ook hele gesprekken voeren. Delen van ditjes en datjes maar ook onze trubbels en zorgen. Wat is dat toch fijn zo'n hele dag wandelend doorbrengen. Op naar de 3e etappe.

Update: het weekend is volgeboekt. Nog 2 plekjes

Update: het weekend is volgeboekt.

Nog 2 plekjes te vergeven voor dit heerlijke relaxe lange wandelweekend.

🌲Van vrijdag t/m dinsdag er even helemaal uit. We vliegen van A'dam naar Oslo en vandaar rijden we naar ons verblijf in Zweden. We hebben 3,5 dag om ons helemaal onder te dompelen in de prachtige natuur. We leggen geen hele grote afstanden af. Dus het is ook geschikt voor jou!

🇸🇪 Als je altijd al eens naar Zweden hebt gewild dan is dit jouw kans. Alle info vind je op mijn website. Www.burospijker.nl/wandelweekendzweden of kijk in mijn bio.

2 plekjes vrijgekomen voor het wandelweekend van v

2 plekjes vrijgekomen voor het wandelweekend van vrijdag 9 juni tot en met 13 juni 2023. Toe aan me time? Check dan mijn link in bio voor alle informatie.

#onthaasten #wandelenindenatuur #wandeleninzweden #zwedengeluk #wandelcoaching #natuurcoaching #stressvrij #vertragen #metime #visitsweden_nl

Nog even het ijs op voordat er een pak sneeuw valt

Nog even het ijs op voordat er een pak sneeuw valt

#zwedengeluk #zweden🇸🇪 #zweden #outdoorlife #lovenature #buitenisbeter

Ben jij okay? . . . . . . #stress #burnout #uncer

Ben jij okay?

.
.
.
.
.
.
#stress #burnout #uncertainty #anxiety #despair #regret #happy #motivated #resilient #veerkracht #emotions #feelings #trust #naturequest #loopbaangeluk #loopbaancoach #wandelcoach #buitenisbeter #natuurcoach

Als je eenmaal de smaak te pakken hebt dan wil je

Als je eenmaal de smaak te pakken hebt dan wil je alleen maar meer 👣

Afgelopen zaterdag liep ik met een paar leuke vrouwen in het Teutoburgerwald.🌲🌲🌲 Deze vrouwen gingen in juni met mij mee naar Zweden.🇸🇪
En zaterdag proefden we weer even van dit gevoel. Gevoel van in beweging zijn, verbinden door verhalen en ervaringen delen en ook veel plezier maken. Maar Zweden is toch anders. Stiller vooral, uitgestrekter, groener.

Zojuist kreeg ik van Vera (naast mij wandelend) een berichtje dat ze volgend jaar juni weer mee wil naar Zweden. Het is verslavend...

Vera gaf o.a. aan in haar review:

"Voor mij persoonlijk was het life changing en vooral een magische ervaring daar in het prachtige Zweden. Een absolute aanrader!"

Hou mijn website en socials in de gaten voor nieuwe data in 2023.

Fotocredits: @selmas_moestuin

#wandeleninzweden #Teutoburgerwald #tecklenburg #visitsweden #wandelcoach #wandelcoaching #quest #natuurcoaching #natuurcoach

Terug van vakantie en je merkt dat je batterij al

Terug van vakantie en je merkt dat je batterij al weer snel leeg aan lopen is?

Het is niet gek dat we ons in vakantieperiodes vaak beter voelen. We zijn dan immers meer buiten en brengen vaak meer tijd door in de natuur. 🌳

Als je je in je werkweek in pauzes of voor af na je werk bewust het groen op zoekt, ook al is het maar 5 minuten, zul je merken dat je ook buiten je vakanties om je energie kan opladen. Zeker als je in je weekends wat langer het bos of de zee op zoekt.

Aan de natuur kunnen wij ons opladen . Koester de natuur in je eigen omgeving.

Wat is jouw favoriete plekje voor het weekend? 💚
.
.
.
.
.
.
#opladen #naturelover #buitenisbeter #buitengeluk #rust #ruimte #energie #weekend #burnnout #stressvrij #natuurcoach #natuurcoaching #wandelenintwente #wandelenindenatuur #wandelcoach #wandelcoaching

Vanmiddag kwam dit bordje op mijn pad en het inspi

Vanmiddag kwam dit bordje op mijn pad en het inspireerde mij en het raakte mij zodanig dat het mij aanzet om weer eens wat te delen op deze plek.

Al maanden worstel ik met social media en is het een beetje stil van mijn kant. In mijn directe omgeving is er van alles naars aan de hand
waar ik niet over delen wil. Het is privé. Ik kan er geen mooie 'stichtelijke' woorden bij verzinnen of geleerde lessen. Alles wat ik poog te schrijven lijkt zo triviaal.

Maar vanmiddag op de Lonnekerberg en stilstaand bij dit bordje kwamen er toch twee essentiële gedachten bij mij naar boven.

In de natuur zijn is helend en biedt troost. Dat ervaar ik keer op keer.

Je kunt tegelijkertijd verdrietig zijn maar ook intense vreugde ervaren. En dat mag.

Vanmiddag ervaarde ik weer die intense vreugde tijdens een coachwandeling. Ik doe dat werk zo graag. Vanochtend had ik een klein groepje vrouwen mee op pad in Delden met als thema talenten. Vanmiddag maakte ik een kennismakingswandeling met een kandidaat voor een coachingstraject op de Lonnekerberg.

De komende tijd zal ik weer eens wat meer delen over mijn mooie werk. Want goed in je vel zitten in je werk of privé is niet triviaal maar juist super belangrijk en daar aan bijdragen is het liefste wat ik doe.

#buitengeluk #buitenisbeter #natuurcoach #wandelcoach #wandelcoaching #helend #wandelenindenatuur #delen #lekkerinjevel #lonnekerberg #Enschede #oppadmetjeloopbaan #wandelcoachenschede #wandelcoaches

Meestal loop ik een langere tijd op met mijn coach

Meestal loop ik een langere tijd op met mijn coachees en wandelen we 5 à 6 keer met elkaar gedurende een aantal maanden. Tussen de coachwandelingen kan er van alles bezinken en kom je stap voor stap daar waar het je om te doen is.

De coachee waar ik in het voorjaar een hele ochtend mee op pad was had een beetje haast. Een urgente vraag waar nodig een antwoord op gezocht moest worden. Nou ben ik voorstander van vertragen en soms eerder nog stilstaan als er antwoorden gezocht worden maar ik bied niet voor niets ook een enkele wandeling of loopbaandag aan. Dat doe ik omdat ik weet dat je ook in korte tijd tot de kern kan komen, zeker met de natuur als hulpcoach.

Deze week kreeg ik een mail van haar hoe het haar vergaan was na onze wandeling. Ze schrijft me dat ze na de wandeling eea een aantal weken heeft laten bezinken (dus toch vertragen) en dat ze bij de verschillende stappen die ze zette de uitkomsten van de oefeningen die we samen deden er steeds weer bij pakte. Vooral de oefening waarbij ze haar verlangens had geïnventariseerd heeft haar geholpen bij het maken van haar uiteindelijke keuze om te solliciteren op een andere baan. Ze kon zorgvuldig afwegen en goed voelen omdat ze zichzelf ingeprent had om niet te snel te beslissen en het de tijd te geven. Nu geniet ze van een paar vrije weken en start ze na de zomer vol vertrouwen aan haar nieuwe baan.

Toen ik haar vroeg waarom ze anderen zou aanraden om een coachwandeling met mij te maken gaf ze me de volgende feedback.

"Ik vond je in de wandeling professioneel en vooral vak-inhoudelijk erg goed. Ik merkte dat je veel ervaring en duidelijk verstand van zaken hebt. Dat gaf me vertrouwen. Op persoonlijk vlak vind ik je oprecht geïnteresseerd, eerlijk en je deed echt moeite om tot de kern te komen. Je nam afstand en rust wanneer dit nodig was. Door gebruik te maken van de natuur en visuele elementen is het effect van nieuwe inzichten erg krachtig en efficiënt.

Verder heb ik als coachee gemerkt dat het belangrijk is om inderdaad de tijd te nemen om eea te laten bezinken en ook mensen in je omgeving in je proces te betrekken. Als coachee is het ook gewoon hard werken, je moet zelf ook aan de bak voor restultaat.

Instagram bericht 18017586622398091

Instagram bericht 18017586622398091

Impressie wandelweekend 10-14 juni 2022, Värmland

Impressie wandelweekend 10-14 juni 2022, Värmland

#visitsweden_nl #visitsweden #zweden🇸🇪 #zwedengeluk #coachingsreis #wandeleninzweden

It's oh, so quiet It's oh, so still You're all alo

It's oh, so quiet
It's oh, so still
You're all alone
And so peaceful until....

Een prachtige wandeling gemaakt en goedgekeurd voo

Een prachtige wandeling gemaakt en goedgekeurd voor in het programma van de wandelweekenden. Zweedse kilometers zijn altijd langer dan je denkt. Ruim 3,5 uur deden we over 6.1 km volgens de kaart. Af en toe flink dalen en stijgen. Maar de moeite waard.

De perfecte plek ontdekt voor het doen van een nature quest.Tijdens het dive in nature weekend- start 3 juni- gaan we als onderdeel van het programma een halve dag solo tijd door brengen in de natuur. Er is nog plek voor jou. We vertrekken gegarandeerd. Zie info bio

#naturequest #soloquest #queste #naturelover #wandeleninzweden #wandelen #visitsweden_nl #visitvärmland #Munkfors #visitmunkfors #zweden #zweden🇸🇪 visitsweden

Een weekje Zweden. Dagen om te koesteren en om dan

Een weekje Zweden. Dagen om te koesteren en om dankbaar voor te zijn. Op deze plek voel ik me al jaren thuis en toch is het ook iedere keer weer anders. Elk seizoen, elk jaar. De sporen van de winter zijn er nog maar de zon is krachtig en het zal niet lang meer duren of hier barst de lente ook los.

#lovelive #zweden #visitsweden_ned #visitsweden_nl #zweden🇸🇪 #onthaasten #hikefulness #naturequest #solotijd #metime #stressvrij #stressrelief #zintuigen #wandeleninzweden #wandelen

Juni is een heerlijke tijd om in Zweden te zijn. D

Juni is een heerlijke tijd om in Zweden te zijn. De natuur is prachtig. De lupinen gaan bloeien en het is lang licht.

Wandelen, kanoen en een nature quest staan op het programma. Net zoals onthaasten, ontspannen en ontdekken. Zweden is een fantastische plek om je eigen natuur bewuster te beleven. 4 vrouwen meldden zich al aan. Er is nog plek voor 3.

Deze reis organiseer ik samen met @tineke.vandamme_natuurcoaching. Wij hebben samen een passie voor coachen in en met de natuur en kijken er naar uit samen met jou op pad te gaan. Kijk maar eens verder op onze website (zie link in bio) of het iets is wat precies voor jou op het goede moment komt. De reis gaat al door.

#zweden #zweden🇸🇪 #visitsweden_nl #visitsweden #visitvärmland #wandelenindenatuur #wandeleninzweden #onthaasten #naturequest #naturelover #wandelcoaches #wandelcoaching #natuurcoach #natuurcoaching

Instagram bericht 17925413069118533

Instagram bericht 17925413069118533

🌲Zie je het al voor je? Tijd voor jezelf, wande

🌲Zie je het al voor je? Tijd voor jezelf, wandelen in een weids landschap, met de kajak naar een eilandje, een sauna nemen naast een meer, bij het kampvuur zitten met een kleine groep vrouwen, genieten van de stilte, even afstand nemen van thuis, verblijven in een typisch Zweeds huis.

🌲Daarnaast zetten mijn Vlaamse collega @tineke.vandamme_natuurcoaching en ik @burospijker_wandelcoaching krachtige oefeningen in om meer in verbinding te komen met jezelf en meer te vertrouwen op je gevoel.

🌲Ben je bereid om te ontdekken? Wil je minder ruis en meer focus in je leven? Gun je jezelf 5 dagen tijd om vooral te zijn? Durf je te investeren in duurzame groei?

🌲Meer info op de website, link in bio.

Tineke en ik kijken er naar uit om je te ontmoeten!

#natuurreis #inspiratiereis #zweden #reconnect #verbinding #natuurwijs #coachindenatuur #zweden #munkfors #pinksterweekend #diveinnature #beleefjenatuurbewuster #tijdmetjezelf #persoonlijkeontwikkeling

🌲 Zie je het al voor je? Tijd maken voor jezelf

🌲 Zie je het al voor je?
Tijd maken voor jezelf, wandelen in de ongerepte Zweedse natuur, met de kajak naar een eilandje, een sauna nemen aan het meer, bij het kampvuur zitten met een klein groep vrouwen, pannenkoeken bakken op het vuur, genieten van de stilte, even afstand nemen van thuis en verblijven in een typisch rood Zweeds huis.

💚 Daarnaast zetten mijn Vlaamse collega @tineke.vandamme_natuurcoaching en ik krachtige oefeningen in om meer in verbinding te komen met jezelf en meer te vertrouwen op je gevoel.

💚 Ben je bereid te ontdekken? Wil je minder ruis en meer focus in je leven? Gun jezelf een week tijd om vooral te zijn. Durf jij te investeren in duurzame groei?

💚 Meer info op de website: www.burospijker.nl/inspiratiereis-zweden of in bio

#zweden #zweden🇸🇪 #visitsweden_nl #visitsweden #visitvärmland #visitmunkfors #natuurreis #wandelcoaching #wandelcoach #natuurcoach #natuurcoaching #naturezon #stressfreezone #naturelover #stressvrij #peroonlijkeontwikkeling #buitenisbeter #buitengeluk #onthaasten #wandelen #wandeleninzweden

Een hele week om te onthaasten, ontspannen en ontd

Een hele week om te onthaasten, ontspannen en ontdekken in de ongerepte natuur van Zweden. Zie je het al voor je?

Tijdens deze inspiratiereis 'beleef je natuur bewuster' in Zweden breng je alle ruis van je dagelijkse leven even tot stilstand. Je kunt de tijd nemen. In de natuur zijn zorgt voor verbinding met jouw eigen natuurlijke zijn. Door te onthaasten en te ontspannen ga jij je eigen wijsheid ontdekken, zodat je meer vertrouwen en rust voelt voor de toekomst. De volgende stappen zet jij met nieuwe energie en moed!

Deze reis organiseer ik samen met collega natuurcoach @tineke.vandamme_natuurcoaching en jij kunt met ons mee op avontuur. Check mijn bio voor alle info.

Vi ses!

#visitsweden_NL #visitsweden #zweden #natuurcoaching #natuurcoach #wandelcoach #wandelcoaching #mindfulwalk #mindwalk #inspiratie #naturelover #buitenisbeter #bbuitengeluk #loopbaangeluk #persoonlijkeontwikkeling #stressvrij #stressless #onthaasten #ontspan #suddertijd #fladdertijd

Meer laden… Volgen op Instagram

Handige links:

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring

Buro Spijker is aangesloten bij:

Volg mij op social media:

Schrijf je hier in voor mijn nieuwsbrief.

Pin It on Pinterest