stress en burnout coaching

loop jezelf in balans programma.

 

Dit 1 op 1 coachingsprogramma helpt jou om te gaan met stress en je veerkracht te verhogen, zodat je weer met een goed gevoel jouw loopbaanpad kan vervolgen. Het programma bestaat uit 6 tot 9 wandelingen in de natuur in Twente. De natuur helpt je  bij je herstel.

 

Herken je jezelf?

  • Je bent moe, futloos en sleept jezelf elke dag naar het werk
  • Je hebt last van allerhande fysieke klachten
  • Je bent geïrriteerd en haalt geen plezier meer uit je werk
  • Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.
  • Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Dan kan programma het loop jezelf naar balans je helpen.

Wat als…

  • Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?
  • Je jouw grenzen aangeeft aan anderen zonder dat dit leidt tot onbegrip?
  • Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?
  • Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
  • Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?

 

Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg brengen. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertieverenergieker en straalt dat ook uit.

Inhoud programma

  1. Leren tot rust komen en ontdekken hoe jij kan herbronnen
  2. Weer voeling krijgen met hoe het zit met jouw eigenwaarde, grenzen stellen, loyaliteit, verantwoordelijkheidsgevoel
  3. Begrip en inzicht krijgen in hoe een burn-out/bore-out ontstaat: wat is te veel, voldoende en niet genoeg?
  4. Patronen in je gedrag en gedachten leren herkennen die geleid hebben naar wat je nu ervaart
  5. Het natuurlijk ritme van jouw lichaam en persoonlijkheid leren kennen en respecteren
  6. Re-integratie voorbereiden als je uitgevallen bent
  7. Strategieën ontwikkelen zodat je herval voorkomt
  8. Een persoonlijk stappenplan opstellen om ruimte te geven aan zelfzorg

Via 6 thema’s naar meer veerkracht

Krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:

  1. Laat perfectionisme los
  2. Doorzie je pleaserneigingen
  3. Stel grenzen, geef duidelijkheid
  4. Overwin jouw belemmerende patronen
  5. Zelfzorg is een must
  6. Neem de gepaste verantwoordelijkheid

aanvragen Brochure loop jezelf in Balans

11 + 7 =

TARIEVEN

Ik werk met wandeltrajecten op maat. Het eerste kennismakingsgesprek is natuurlijk gratis. Volg je het programma via jouw werkgever dan maak ik een offerte met zakelijke tarieven.

Tarieven voor particulieren

  • Kennismakingsgesprek: gratis
  • Het loop je zelf in balans programma bestaat uit gemiddeld 7 wandelingen: 849 euro incl BTW
  • Extra vervolgwandelingen : 87 euro incl. BTW

Werkgevers zijn vaak bereid om eventuele kosten die je maakt in het kader van loopbaanvragen, stress en burnout preventie te vergoeden. Zij hebben er immers ook belang bij dat jij goed in je vel zit en dat je indien je bent uitgevallen weer kunt reintegreren. Vraag ernaar bij je leidinggevende, P&O afdeling of Arbo dienst. Mijn zakelijke tarief is 125 euro per uur exclusief BTW.

Praktisch

De coachwandelingen duren circa 1,5- 2 uur en vinden plaats in natuur en parken in en rondom Enschede, Hengelo, Losser, Oldenzaal, Delden of andere plaatsen op verzoek. Kijk hier voor de adressen. Mocht je geen eigen vervoer hebben dan spreken we af op een plek op fietsafstand voor jou of makkelijk per openbaar vervoer te bereiken.

 

In principe gaan de wandelcoachsessies buiten in de natuur door behalve als er een weeralarm is. Het is dus belangrijk om je goed te kleden en goede schoenen te dragen. Ook is het fijn om een flesje water mee te nemen en eventueel je te beschermen tegen muggen en teken. 

Buro Spijker is aangesloten bij:

Volg mij op social media:

Inschrijven voor mijn nieuwsbrief

Abonneer je op mijn nieuwsbrief zodat je geen waardevolle informatie mist rondom de activiteiten van burospijker.

Gelukt! Dank voor de inschrijving

Pin It on Pinterest