stress coaching
loop jezelf in balans programma.
Dit 1 op 1 coachingsprogramma helpt jou om te gaan met stress en je veerkracht te verhogen, zodat je weer met een goed gevoel jouw loopbaanpad kan vervolgen. Het programma bestaat uit 6 wandelingen in de natuur in Twente. De natuur helpt je bij je herstel.
Herken je jezelf?
- Je bent moe, futloos en sleept jezelf elke dag naar het werk
- Je hebt last van allerhande fysieke klachten
- Je bent geïrriteerd en haalt geen plezier meer uit je werk
- Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.
- Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.
Dan kan programma het loop jezelf naar balans je helpen.
Resultaat van het programma
- Je bent uitgerust, ontspannen en kunt met energie de dag beginnen.
- Je kunt jouw grenzen aangeven aan anderen zonder dat dit leidt tot onbegrip.
- Je kunt weer aan het werk zonder die knoop in je maag.
- Je hebt zelf je stressniveau en workload weer onder controle.
- Het helemaal ok is om meer je kwetsbaarheid te tonen.
Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg brengen. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.
Inhoud programma
- Leren tot rust komen en ontdekken hoe jij kan herbronnen
- Weer feeling krijgen met hoe het zit met jouw eigenwaarde, grenzen stellen, loyaliteit, verantwoordelijkheidsgevoel
- Begrip en inzicht krijgen in hoe stress ontstaat: wat is te veel, voldoende en niet genoeg?
- Patronen in je gedrag en gedachten leren herkennen die geleid hebben naar wat je nu ervaart
- Het natuurlijk ritme van jouw lichaam en persoonlijkheid leren kennen en respecteren
- Een persoonlijk stappenplan opstellen om ruimte te geven aan zelfzorg
Via 6 thema’s naar meer veerkracht
Krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:
- Laat perfectionisme los
- Doorzie je pleaserneigingen
- Stel grenzen, geef duidelijkheid
- Overwin jouw belemmerende patronen
- Zelfzorg is een must
- Neem de gepaste verantwoordelijkheid
aanvragen Brochure loop jezelf in Balans
Praktisch
De coachwandelingen duren circa 2 uur en vinden plaats in natuur en parken in en rondom Enschede, Hengelo, Losser, Oldenzaal, Delden of andere plaatsen op verzoek. Kijk hier voor de adressen. Mocht je geen eigen vervoer hebben dan spreken we af op een plek op fietsafstand voor jou of makkelijk per openbaar vervoer te bereiken.
In principe gaan de wandelcoachsessies buiten in de natuur door behalve als er een weeralarm is. Het is dus belangrijk om je goed te kleden en goede schoenen te dragen. Ook is het fijn om een flesje water mee te nemen en eventueel je te beschermen tegen muggen en teken.
Buro Spijker is aangesloten bij:
Volg mij op social media: