mindful winter wandeling

Als je je aanmeld voor een wandeling ga je akkoord dat je gegevens bij mij worden opgeslagen. Ik ga daar natuurlijk zorgvuldig mee om. Af en toe zul je een email van mij ontvangen met nieuwe activiteiten en waardevolle tips. Zie mijn privacyverklaring

19 december – mindful winter wandeling | Lonnekerberg, | 9.30-11.30 uur


Lief zijn voor jezelf

We kunnen soms zo onaardig doen tegen onszelf. En met onaardig bedoel ik dat je van die kritische stemmetjes kunt hebben.
Gedachten zoals ‘Ik kan dat toch niet’, ‘Ik ben niet goed genoeg’, Of ‘Ik ben te zwaar, te dun, ik doe teveel, te weinig’. Vul maar in. Dat soort stemmetjes hebben we allemaal.
Of ben jij niet zo lief tegen jezelf omdat de ander altijd voor gaat? Je gezin, je collega’s? Zodat er weinig tijd overblijft voor jou?
Dat het altijd perfect moet, dat goed niet goed genoeg is, je over je grenzen gaat en door blijft stressen zonder pauze te nemen. Vermoeiend. Herken je dat?

Dan is het tijd voor zelfcompassie. Tijd om met een meer liefdevolle blik naar jezelf te kijken.

Op 19 december laat ik je tijdens een wandeling ervaren hoe fijn het is om aandacht te hebben voor jezelf door bewust aanwezig te zijn in je lijf. Doordat je je zintuigen weer aan zet ervaar je dat je meer in het moment kan zijn en dat kalmeert en geeft rust in je hoofd.

De winter is bij uitstek een seizoen voor onthaasten en naar binnen kijken. Maar wel door naar buiten te gaan!
Aan het eind van de ochtend ga je met een glimlach naar huis met een positief gevoel over jezelf.
Bovendien zijn de oefeningen die we tijdens de wandeling doen ook goed toe te passen in je dagelijkse leven.
Wandel je mee?

Wandel met je hart en je voeten zullen volgen.

Praktisch

Tijd

19 december 2021, 9.30-11.30 uur.

Start locatie

Lonnekerberg, Enschede

Bergweg bij startpunt wadelroute netwerk

Afstand

We hebben geen haast. De afstand is voor iedereen met een gemiddelde conditie vol te houden. We vertagen, staan stil, we bewegen en we nemen alle tijd.

Wat neem je mee en trek je aan?

  • Handschoenen
  • Wandelschoenen
  • Regencape of regenpak (slecht weer bestaat niet alleen slechte kleding)
  • Evt. drinkflesje met water
  • Comfortabele kleding, het fijnst is als je laagjes kunt dragen. B.v. ondershirt , fleece, jack.

    Bijdrage

    €15,00 inclusief thee en wat lekkers.

     

    Als je je aanmeld voor een wandeling ga je akkoord dat je gegevens bij mij worden opgeslagen. Ik ga daar natuurlijk zorgvuldig mee om. Af en toe zul je een email van mij ontvangen met nieuwe activiteiten en waardevolle tips. Zie mijn privacyverklaring

    sneeuw

     

    als een blanco blad

    van het zuiverste wit

    en daaronder alles wat 

    je te wensen had

    alsof alles mogelijk was

    en geen woord of zin

    die je tegensprak

    Philia

    Buro Spijker is aangesloten bij:

    Volg mij op social media:

    Pin It on Pinterest