Eerste hulp bij stress en burn-out

Hoe wandelen je op weg helpt naar herstel. Jeetje daar zit je dan op de bank. En je hebt nergens energie meer voor. Werken lukt niet meer. Alles is je te veel. Je arts bevestigt je bange voorgevoel. Je bent in een burn-out beland en moet rust nemen. Maar ja, hoe dan?...

De kunst van Kaizen: in kleine stapjes naar je doel

Als je een wandelcoach inschakelt dan doe je dat waarschijnlijk omdat je het verlangen hebt iets te willen veranderen in je leven. Veranderen kan op verschillende manieren. Je kunt het helemaal radicaal anders gaan doen door ineens in het diepe te springen. Of je kunt...

Philia in de Huis aan Huis

Op 8 april zijn we gestart met een landelijk collectief van ervaren wandelcoaches. We hebben met alle 17 coaches die daar bij zijn aangesloten het nieuws gehaald. Radio 1, radio 2, en de landelijke en regionale bladen. Op 7 april stond ik met een artikel in de huis...

Landelijk collectief wandelcoaches van start

8 april 2021 Ervaren coaches zetten landelijk collectief van wandelcoaches op Vandaag is het de landelijke ‘wandel-tijdens-je-werk-dag’. Doordat veel mensen al een jaar vanuit huis werken ontstaan fysieke en emotionele problemen. Wandelen tijdens je werkdag doet goed,...

Je eigen wandelroute maken

Het wandelnetwerk in Twente is erg uitgebreid. Er zijn verschillende kaarten te krijgen die heel Twente bestrijken. Maar ook leuk is dat je op de website van visitwente https://www.visittwente.nl/routeplanner-wandelen/ je eigen route kan samenstellen. Het is het...

Hike more worry less.

Soms als ik alleen aan het wandelen ben dan lijkt het wel alsof ik nooit eerder zoveel gedachten had. Inmiddels ken ik wel wat ‘trucjes’ om mijn gedachten wat te temperen door mijn aandacht te verleggen naar mijn ademhaling of door bewust geluiden of...

Pin It on Pinterest